Bien-être en entreprise
sur votre lieu de travail
J’interviens dans vos locaux pour offrir à vos équipes un véritable temps de récupération, adapté à votre organisation et à leurs besoins.
Stress, fatigue et tensions : ce que vos équipes portent au quotidien
Charge mentale, journées passées assis, écrans, tensions cervicales, sommeil perturbé… Ces signaux peuvent progressivement peser sur le bien-être, la concentration et le quotidien au travail.
Mon rôle est d’apporter des réponses simples et concrètes pour aider vos équipes à mieux comprendre leurs besoins et à adopter des réflexes applicables au quotidien, sans discours culpabilisant ni jargon.
Tensions physiques
Des tensions liées aux postures prolongées, notamment au niveau du dos, de la nuque et des épaules.
Fatigue & récupération
Une fatigue qui s’installe et une récupération parfois difficile entre les journées.
Stress & charge mentale
Un rythme soutenu qui peut rendre plus difficile le relâchement physique et mental.
Alimentation au travail
Des repas et pauses parfois déséquilibrés ou peu adaptés au rythme de la journée.
Sommeil & concentration
Un sommeil perturbé qui peut avoir des répercussions sur l’énergie et la concentration.
Des repères concrets
Des conseils simples et accessibles, pensés pour être facilement appliqués au quotidien.
Trois formats pour agir sur le bien-être en entreprise
Selon votre organisation, la taille de vos équipes et le temps dont vous disposez, je vous propose différents formats d’intervention directement dans vos locaux.
Ateliers collectifs, temps de détente individuel ou intervention lors d’un événement : chaque format s’adapte à vos besoins et à votre quotidien professionnel.
Ateliers thématiques
Des ateliers autour de la nutrition, de la gestion du stress et de la prévention santé, pensés pour transmettre des conseils simples et applicables au quotidien.
Jusqu’à 12 participants
Massages assis AMMA
Des séances individuelles de 20‑30 minutes sur chaise ergonomique, réalisées habillé, directement dans une salle de vos locaux pour offrir un véritable temps de détente.
Matériel fourni
Séminaires & événements
Une intervention intégrée à vos séminaires, journées QVCT ou temps forts internes, avec un format adapté au déroulement et aux besoins de votre événement.
à votre événement
Des ateliers pédagogiques, jamais théoriques
J’anime des ateliers autour de la naturopathie, de l’alimentation et de la gestion du stress au travail, adaptés à votre public et à vos contraintes.
L’objectif : comprendre, expérimenter et repartir avec des conseils simples et immédiatement applicables, sans prérequis ni jargon.
- Mieux gérer son stress et retrouver du calme au quotidien
- Alimentation anti-inflammatoire et stabilisation de la glycémie
- Petit déjeuner, pauses et snacking équilibré
- Prendre soin de son cerveau et de ses émotions avec son assiette
- Huiles essentielles : bases et atelier pratique
- Passer le cap de la ménopause en douceur
- Prévention et solutions naturelles selon les saisons
Massage assis AMMA : 30 minutes pour relâcher les tensions
Inspiré du shiatsu, le massage AMMA se pratique habillé, sur chaise ergonomique, directement dans vos locaux. Il cible particulièrement le dos, la nuque, les épaules et les bras pour offrir à vos collaborateurs un vrai temps de relâchement.
- Séances de 30 minutes, organisées à l’avance avec vous
- Massage pratiqué habillé et sans huile
- Une salle calme suffit, j’apporte tout le matériel
- Travail ciblé sur les zones sollicitées par les postures de bureau
- Un format adapté aux journées QVCT ou aux interventions régulières
Une respiration dans votre séminaire ou votre journée QVCT
Séminaire, journée de cohésion ou temps fort interne : j’interviens directement au sein de votre événement avec un format adapté à votre programme et à vos équipes.
L’objectif : créer une vraie parenthèse dans la journée, à travers un temps collectif, un atelier court ou des massages assis.
- Recentrage collectif : Respiration, posture et relâchement guidé pour offrir une pause à vos équipes.
- Atelier flash : Un format court de 45 minutes, facile à intégrer entre deux temps de votre programme.
- Espace massage assis : Un espace dédié au massage AMMA, accessible à vos collaborateurs au fil de la journée.
- Des interventions adaptées : Entreprises, associations, collectivités ou clubs sportifs : le format s’adapte à votre événement.
De votre premier échange à l’intervention
Nous définissons ensemble vos besoins et le format le plus adapté. De mon côté, je m’occupe de l’organisation pour faciliter la mise en place au sein de votre entreprise.
Échangeons sur vos besoins
Nous faisons le point sur vos objectifs, vos effectifs et les contraintes de votre organisation.
Je vous propose un format adapté
Je définis le contenu, la durée et le format de l’intervention, accompagnés d’un devis détaillé.
Nous organisons l’intervention
Nous préparons ensemble les créneaux, le planning et les éléments pratiques nécessaires.
J’interviens dans vos locaux
Le jour J, je prends en charge l’intervention, puis nous faisons le point sur votre expérience.
Ce que vos équipes y gagnent, ce que votre entreprise y gagne
Mettre en place une action bien-être, c’est offrir à vos collaborateurs un temps concret pour souffler, relâcher les tensions et prendre du recul sur leur quotidien professionnel. C’est aussi une manière simple de rendre votre démarche QVCT plus visible, plus tangible et plus proche des besoins réels de vos équipes.
Au-delà du moment lui-même, l’objectif est que chacun puisse repartir avec plus de confort, de sérénité et quelques repères simples à réutiliser au quotidien.
Moins de tensions et de stress
Des réflexes bien-être au quotidien
Une QVCT concrète et fédératrice
Une praticienne locale, deux compétences complémentaires
Je suis Christine Coste, naturopathe et praticienne en massages à Saint-Georges-les-Bains, près de Valence. Cette double approche me permet d’allier conseils concrets et travail manuel.
Une approche simple et directe
Formée pendant trois ans en naturopathie, aromathérapie et techniques de massage, je travaille en direct avec les entreprises, associations et collectivités, sans intermédiaire.
Un accompagnement professionnel et de proximité
Adhérente au Syndicat professionnel du bien-être et de la santé intégrative (SPBE), je construis chaque intervention selon vos besoins, votre organisation et vos équipes.
J’interviens en Drôme-Ardèche, autour de Valence
Je me déplace dans vos locaux à Valence, Guilherand-Granges, Saint-Péray, Charmes-sur-Rhône, La Voulte-sur-Rhône, Livron, Privas et dans toute la vallée de l’Eyrieux. Au-delà de ce rayon, les frais de déplacement sont à convenir ensemble.
Au delà des témoignages,
des histoires de transformation
Tatiana F.
Fiona
Angélique
Fabie
Céline Q.
Rémi L.
Maryvonne M.
Coraline H.
Céline G.
Cathy M.
Marie-Lou E.
Frédérique R.
Les questions fréquentes
Combien de participants par atelier ?
Je conseille de limiter à 12 personnes pour préserver les échanges et répondre aux questions de chacun.
Faut-il une salle particulière ?
Une salle calme suffit. Pour les massages assis, un espace de quelques mètres carrés près d’une prise électrique ; pour les ateliers, une salle de réunion avec des chaises. J’apporte tout le matériel.
Le massage se fait-il habillé ?
Oui. Le massage assis AMMA se pratique habillé et sans huile, sur une chaise ergonomique : vos collaborateurs reprennent leur journée aussitôt après.
Quelle durée prévoir ?
Comptez 20 à 30 minutes par personne pour un massage assis, de 1h30 à 3h pour un atelier thématique et 45 minutes pour un atelier flash lors d’un événement.
Combien cela coûte-t-il ?
Le tarif dépend du format, de la durée et du nombre de participants. Après un premier échange, je vous envoie un devis détaillé et sans engagement.
Intervenez-vous aussi auprès des associations et des collectivités ?
Oui. J’interviens auprès des entreprises, des associations, des collectivités et des clubs sportifs, en direct et sans intermédiaire.